赛前必看 | “金硕杯”2025张掖·黑河半程马拉松全攻略出炉

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亲爱的跑友们，
距离 “金硕杯”2025张掖·黑河半程马拉松
开赛仅剩 3天！
用脚步丈量山水，用身心感受丝路魅力！
为了让您以最佳状态奔赴这场奔跑盛宴，
这份贴心攻略请务必收好~

一、赛事信息

【1.赛事日程】

【2.比赛路线】

【3.赛程起终点】
🔍点击查看定位

【4.领物须知】
领物时间：
2025年9月19日（星期五）10:00-19:00
2025年9月20日（星期六）10:00-21:00
注：比赛当日（9月21日）不设置现场领物，选手须在指定时间内到达指定地点领取参赛物品。

领物地点：
甘州府城西南门-停车场

【5.参赛声明签署】
“金硕杯”2025张掖黑马《参赛免责声明》为线上签署，各位参赛选手可提前扫描下方二维码完成线上签署。

【6.发令与计时】
●一枪发令，8:30准时起跑，无效起跑者取消成绩；

●半程组采用感应计时（净计时），前三名按枪声成绩排名；

●健康跑/家庭跑不计成绩。

【7.关门距离和时间】
●为保证参赛者赛时安全，限时对社会交通进行滚动封闭。

●比赛路线各段专设有赛时关门时间。

●关门时间后，相应公里点的计时毯停止工作，相应路段将恢复社会交通。

●在规定关门时间内，未跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。

●关门时间按自然时间计算。

【8.能量补给配比】

二、入场检录

【检录时间】
9月21日上午7:00-8:20
（请运动员合理安排出行时间，倡导绿色环保出行，提前到达起点进行检录）

【检录凭证】
号码布为选手入场唯一凭证，运动员入场通过号码布查验后，进入相应集结区。

【检录办法】
分区检录，半程组选手佩戴号码布（身体正前方，小号码布为存衣凭证），健康跑/家庭跑选手佩戴1 块（身体正前方）。号码布不得转借，否则取消资格。

三、存取衣服务

【存衣服务】
开放时间：
比赛日9月21日（星期天）07：00

关闭时间：
比赛日9月21日（星期天）08：15

【存取衣凭证】
半程组选手凭小号码布在起点指定区域存衣，终点处凭号码布对应号段领取。

【注意事项】
●存衣服务只对半程组选手开放。

●请勿将贵重物品（如有效证件、手机、现金、各种钥匙、信用卡、电子产品等）存放在包内，如发生损坏、遗失，一切后果由选手本人承担。

●如超过领取时间没领取的选手请于赛后24小时内联系组委会，逾期未领取将按无人领取处理。

四、交通管制提醒
🔍点击链接查看具体管制措施

五、文明观赛
欢迎市民朋友们为选手们加油助威，展现张掖人民的好客与活力！文明观赛期间杜绝下列行为：

1．随意穿越赛道，干扰比赛进行；
2．拥挤推搡或翻越护栏；
3．乱扔垃圾、随地吐痰、乱扔烟头、果皮等杂物；
4．犬只等宠物窜入赛道；
5．寻衅滋事、高空抛物等违法乱纪行为。

让我们共同营造一个文明、安全、和谐的观赛环境。让我们一起，用真诚的微笑、热情的欢呼和文明的形象，为“金硕杯”2025张掖黑马加油喝彩！

六、赛事照片直播
本次赛事将全程开启照片直播。选手可扫描下方二维码，寻找自己在赛道上奔跑的每一个瞬间。

七、赛后服务

【完赛物资】
在规定时间内完成比赛的参赛选手前往完赛物品发放区，凭借号码布领取完赛物资，如遇领取人数较多，请有序排队。无效号码布、非本次赛事号码布、多次领取的号码布，工作人员有权拒绝发放。

【赛后拉伸】
半程选手可在赛后拉伸区进行赛后恢复，有工作人员和志愿者为您提供放松服务，促进肌肉恢复、缓解肌肉酸痛。

【比赛成绩】
●完赛选手可于比赛结束24小时后，登录官方网站或官方微信公众号进行成绩查询和下载证书。

●比赛成绩仅半程选手查询，参赛选手在跑步过程中必须逐一通过地面的计时毯，如缺少任何一个计时点的成绩，将取消该参赛选手的比赛成绩并不予排名。

●健康跑/家庭跑：不计成绩，完赛者获完赛奖牌。

八、天气提醒
比赛日当天气温11℃-25℃(晴），早晨气温较低，白天气温快速回升，请各位选手注意气温变化，注意防晒防暑，也做好防雨、防滑、防失温准备。

【赛前准备】
●准备多层衣物：穿着多层透气、轻便的衣物，以便根据温度变化随时增减。

●携带必要装备：如太阳帽、墨镜、防晒霜，以应对高温和强紫外线；同时准备好雨具，如轻便的雨衣，以防天气突变。

【赛中注意】
●适时增减衣物：起跑后如果感觉热，可根据温度情况及时脱掉外层衣物。当温度下降时，要及时穿上保暖衣物，避免着凉。

●注意水分补充：无论温度高低，都要保持适当的水分摄入。

●调整配速：温度过高时，身体散热负担重，应适当降低配速，避免过度疲劳和中暑；温度过低时，身体灵活性和肌肉弹性会受影响，起跑后要逐渐加快速度，让身体有个适应过程，避免一开始就全力冲刺导致受伤。

●利用补给站：充分利用赛道上的补给站，除了补充水分和电解质，还可以根据温度变化获取一些额外的帮助，如高温时用湿海绵擦拭身体降温。

●不能在赛中把衣物交给补给站工作人员保管。

【赛后注意】
●及时更换衣物：尽快脱掉湿透的衣物，换上干燥、保暖的衣服，防止身体热量散失过快，引发感冒或其他疾病。

●赛后及时拉伸：及时拉伸也是剧烈运动后的注意事项，有助于促进身体中的乳酸代谢出体外，减少乳酸堆积引起的肌肉酸痛不适。

九、温馨提示
● 赛前准备：睡前定好闹钟，检查号码布、计时芯片（仅限半程组选手）、跑鞋、服装等是否准备到位，还可以进行适当的拉伸，让肌肉保持放松的状态。

●安全第一：在比赛中控制速度，进入补给站时及时补水，健康奔跑，做好自身安全的第一责任人。认真倾听身体的声音，一旦出现胸闷、心悸、出虚汗的反应，应立即警觉。

●寻求帮助：如果出现任何不适，应立即停止比赛，及时向医务人员或者工作人员寻求帮助。

奔跑的意义，远不止冲线那一刻
快慢皆是风景
山风已备好掌声
9月21日，与山水同频
张掖期待你的活力开跑！
END
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